Kommentare zu: Fitness für zu Hause http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/ Alles faszinierende. Sun, 05 Feb 2012 13:51:55 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: Markus http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-431 Markus Thu, 11 Sep 2008 19:47:43 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-431 Zuhause ist eigentlich alles möglich. Wenn du besonders Bauch, Beine und Oberarme trainieren willst. Vielleicht folgende Tipps: Beine - Für die Oberschenkel einfach ein paar saubere Kniebeugen machen. Wenn es dir leicht fällt, die Übung einfach langsamer ausführen (Körper z.b. in 2 Sekunden senken, kurz halten und in 2 Sekunden wieder hoch drücken). Um deine Waden zu trainieren, einfach mit deiner Fußspitze auf ein Telefonbuch stellen. Mit der anderen Hand wo abstützen um das Gleichgewicht zu halten. Hacke langsam absenken und wieder in die Ausgangsposition zurück kehren. Oberarme - Für den Bizeps lohnt sich der Kauf eines Expaders (einfach mal googlen). Den Trizeps kann man auch gut trainieren, indem man Dips macht (frag einfach mal deinen Freund :-)). Für den Bauch gibts es ungefähr 13904 verschiedene Übrungen, vom Beckenrollen bishin zum modivizierten V-Sitz. Zu erklären fällt schwer, der Kauf eines Buches (schon für 10€) lohnt sich! Viel Erfolg und vorallem viel SPASS Zuhause ist eigentlich alles möglich. Wenn du besonders Bauch, Beine und Oberarme trainieren willst. Vielleicht folgende Tipps:

Beine – Für die Oberschenkel einfach ein paar saubere Kniebeugen machen. Wenn es dir leicht fällt, die Übung einfach langsamer ausführen (Körper z.b. in 2 Sekunden senken, kurz halten und in 2 Sekunden wieder hoch drücken).

Um deine Waden zu trainieren, einfach mit deiner Fußspitze auf ein Telefonbuch stellen. Mit der anderen Hand wo abstützen um das Gleichgewicht zu halten. Hacke langsam absenken und wieder in die Ausgangsposition zurück kehren.

Oberarme – Für den Bizeps lohnt sich der Kauf eines Expaders (einfach mal googlen). Den Trizeps kann man auch gut trainieren, indem man Dips macht (frag einfach mal deinen Freund :-) ).

Für den Bauch gibts es ungefähr 13904 verschiedene Übrungen, vom Beckenrollen bishin zum modivizierten V-Sitz. Zu erklären fällt schwer, der Kauf eines Buches (schon für 10€) lohnt sich!

Viel Erfolg und vorallem viel SPASS

]]> Von: Sport Fitness Training Blog http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-421 Sport Fitness Training Blog Wed, 10 Sep 2008 09:46:28 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-421 Das ganze nennt sich Tae Bo und ist wirklich super effektiv. Ich mache das seit ein paar Jahren immer in VHS Kursen einmal wöchentlich. Manche Studios bieten auch Tae Bo Kurse an, aber ich kann mich nicht so sehr mit Studios anfreunden. Dann schon lieber in einen VHS Kurs. Zu Hause vorm Fernseher mit den Videos ist sicherlich auch eine Alternative. Wobei es bei Tae Bo viel Technik gibt. Je exakter die ausgeführt wird, desto wirkungsvoller die Trainingseinheit. Deswegen empfehle ich zur Einführung auf jeden Fall mal die Teilnahme an einem Kurs ;-) Das ganze nennt sich Tae Bo und ist wirklich super effektiv. Ich mache das seit ein paar Jahren immer in VHS Kursen einmal wöchentlich. Manche Studios bieten auch Tae Bo Kurse an, aber ich kann mich nicht so sehr mit Studios anfreunden. Dann schon lieber in einen VHS Kurs. Zu Hause vorm Fernseher mit den Videos ist sicherlich auch eine Alternative. Wobei es bei Tae Bo viel Technik gibt. Je exakter die ausgeführt wird, desto wirkungsvoller die Trainingseinheit. Deswegen empfehle ich zur Einführung auf jeden Fall mal die Teilnahme an einem Kurs ;-)

]]> Von: Angelina http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-354 Angelina Wed, 03 Sep 2008 14:55:14 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-354 @ Sojaflocke: Gar nicht mal so schlecht, immerhin ist das Fitness die man nicht bewusst absolviert und der innere Schweinehund nicht eingreifen kann. ;-) @ Sojaflocke: Gar nicht mal so schlecht, immerhin ist das Fitness die man nicht bewusst absolviert und der innere Schweinehund nicht eingreifen kann. ;-)

]]> Von: Sojaflocke http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-313 Sojaflocke Fri, 29 Aug 2008 09:33:42 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-313 In ein Hochhaus ganz nach oben einziehen und dann nie den aufzug nehmen :-) In ein Hochhaus ganz nach oben einziehen und dann nie den aufzug nehmen :-)

]]> Von: B-Tina http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-311 B-Tina Thu, 28 Aug 2008 23:25:21 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-311 Nein, ich habe mir die DVD -Box günstiger bei eBay ersteigert. Suche mal nach Billy Blank Bootcamp...da wirst Du einiges finden! Nein, ich habe mir die DVD -Box günstiger bei eBay ersteigert. Suche mal nach Billy Blank Bootcamp…da wirst Du einiges finden!

]]> Von: Angelina http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-310 Angelina Thu, 28 Aug 2008 19:27:02 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-310 @ B-Tina: Davon habe ich noch nie etwas gehört. Aber klingt interessant. Hast du diese DVD tatsächlich über eine Werbesendung erhalten? @ B-Tina: Davon habe ich noch nie etwas gehört. Aber klingt interessant. Hast du diese DVD tatsächlich über eine Werbesendung erhalten?

]]> Von: B-Tina http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/comment-page-1/#comment-307 B-Tina Wed, 27 Aug 2008 19:24:07 +0000 http://www.blogreiz.de/2008/08/27/fitness-fur-zu-hause/#comment-307 Oh da gibt es etwas, was ich Dir empfehlen kann. Kennst Du Billy Blanks Bootcamp? Diese komischen DVD´s für die manchmal nachts Werbung im TV läuft! Nach 5 Minuten bist Du dem Koma nahe und nach einer Stunde legst Du Dich zum Sterben nieder... Oh da gibt es etwas, was ich Dir empfehlen kann. Kennst Du Billy Blanks Bootcamp? Diese komischen DVD´s für die manchmal nachts Werbung im TV läuft! Nach 5 Minuten bist Du dem Koma nahe und nach einer Stunde legst Du Dich zum Sterben nieder…

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